ポスチャーウォーキング®はここが違う！普通のウォーキングとの違いとは？

日常生活で、「いつでも、どこでも、できる！」ポスチャーウォーキング®。普通のウォーキングとどのような違いがあるのでしょうか。こちらではポスチャーウォーキング?と普通のウォーキングの違いについてご説明いたします。

ポスチャーウォーキング®と普通のウォーキングの違いは、歩くスピードです。普通のウォーキングは早めに歩くことを意識しますが、ポスチャーウォーキング®はゆっくりと自分の体重を利用して踏ん張るように歩くことを意識します。

ゆっくり踏ん張るように歩くことで、お尻・ハムストリングス・ふくらはぎの筋肉を使います。そのため、ヒップアップ・美脚を目指せます。これらの筋肉の活動が活発になることで、血流が良くなり、脚の老廃物などが流れるのでむくみ予防に繋がります。

株式会社あるくでは京都でもウォーキングレッスンやウォーキングイベントを開催しております。京都周辺にお住まいでポスチャーウォーキング®にご興味がある方はぜひ一度ご参加ください。ウォーキングレッスンについてのお問い合わせはフォームでも承っておりますので、こちらの『お問い合わせ』からご連絡ください。