歩くだけ！正しいウォーキングはダイエットになる！

食事制限・筋トレ・ジョギングなどダイエットといえは、過酷なメニューをこなさなければならないイメージがあるかと思います。しかし、正しく歩くことができれば、歩くだけでダイエット効果を期待できます。

正しく歩くと、多くの筋肉をバランスよく使えるので結果的にダイエットに繋がります。姿勢が悪い・歩き方に癖があると、脚の前側や肩周辺の筋肉に負荷がかかるため、全身の筋肉のバランスが悪くなってしまいます。その結果、ぽっこりお腹・O脚・X脚などスタイルが悪化してしまうのです。

なかには、肩こりや腰痛に悩まされる方もいらっしゃるでしょう。しかし、正しい歩き方をすると、バランスよく筋肉を使用するため、より多くの筋肉を動かせるようになり、その分エネルギーを多く消費できるようになります。

効率よく筋肉を動かせるため、筋肉量も増え、一日の消費カロリーの増加が見込めます。普段の生活のなかで正しく歩くだけなので、筋トレのように時間を作る必要もなく簡単に行えます。

正しい歩き方を学びたい方は、ウォーキングレッスンに通ってみませんか？ポスチャーウォーキングレッスンは、猫背など姿勢の悪さを改善したい方・ダイエットやシェイプアップをしたい方・O脚を改善したい方にご利用いただいています。

レッスンでは、自分の歩き方を客観的に知ることもできます。身体の後ろ側の筋肉を使ってウォーキングをするので、美尻も目指せます。