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愛知県のウォーキングレッスン・ファッションコーディネート・コンサルは株式会社あるく

名古屋の株式会社あるく今井裕子はファッションコンサルタント&スタイリストです。姿勢とウォーキングで40~60代女性のエレガントなステージアップを叶えます。

正しく歩いているつもりでも歩けていない?!気づきにくい歩き方の癖

HOME » コラム一覧 » 正しく歩いているつもりでも歩けていない?!気づきにくい歩き方の癖

正しく歩けている方は、少ないです。姿勢良く歩いているつもりでも反り腰になっている方は多く、意外と気づいていません。どのような癖が多いのかをお伝えします。

目次

  • よくある歩き方の癖
  • 歩き方を改善するだけで全身のバランスが整う
  • ウォーキングは運動が苦手でも気軽にできる

よくある歩き方の癖

よくある歩き方の癖

歩く際に両足のつま先が内側に向く内股、外側に向く外股(がに股)は、脚のラインや骨盤の歪みを招き、下半身太りの原因となることがあります。歩く際に必要な筋肉があまり使われないため、疲れやすくなるでしょう。

女性に多いのが、ハイヒールを履いて歩く際の姿勢の悪さです。重心が前になってしまい、顔が肩より出てしまっています。さらに、膝を曲げたまま歩き、猫背になっている方が多くいらっしゃいます。せっかく女性らしいハイヒールを履いていても、正しく歩けていなければ美しく見えません。

なかには、歩幅が小さかったり、すり足で歩く方もいらっしゃいます。とくに、気づきにくいのが反り腰です。自分では、姿勢良く歩いているつもりでも、腰が反ってしまっていることがあります。腰に負担がかかる反り腰は、腰痛の原因にもなるので注意が必要です。

歩き方を改善するだけで全身のバランスが整う

歩き方を改善するだけで全身のバランスが整う

意識して正しい歩き方をすると、自然と全身のバランスが整います。正しく歩くと適切に脚の筋肉を動かせるようになるので、形が整ってきます。

さらに、姿勢が良くなると背面の筋肉を使用するようになるので、ヒップアップなども見込めるでしょう。筋肉が程よく働くようになるとリンパの流れも良くなり、代謝も高まります。なかには、「美肌に近づいた」という方もいらっしゃいます。

ウォーキングは運動が苦手でも気軽にできる

正しいウォーキングは、普段の通勤時間でも意識すれば効果を期待できます。まずは、自分の歩き方の癖を知ることが大切です。

自分の歩き方の癖を改善し、正しい歩き方を身につけるには、ウォーキングレッスンに参加することをおすすめします。正しい歩き方を学べば、いつでも、どこでも実践できます。株式会社あるくでは、愛知で歩き方を矯正する教室を開催しています。丁寧に指導しますので、お気軽にご参加ください。

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会社名 株式会社 あるく
代表者 今井 裕子(イマイ ユウコ)
住所 〒461-0011 愛知県名古屋市東区白壁4丁目18−2
URL https://aruku-walking.com
e-mail info@aruku-walking.com
電話番号 080-1016-8111
事業内容 ウォーキングレッスン(姿勢と歩き方)
ファッションスタイリング・イメージコンサルティング
企業・団体・教育機関での研修
筆文字講座(伝筆)

 

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