【名古屋駅】美姿勢のウォーキングレッスンを受けるメリットと美脚を遠ざける歩き方

印象が変わる

第一印象は出会ってから数秒で決まるということはご存知でしょうか。つまり、第一印象はほとんど表情や服装、立ち振る舞いなどの見た目だけで作られてしまうのです。

一度受けた印象はなかなか変わらず、その後の関係性にも影響を及ぼします。そのため、猫背などで姿勢が悪いと、マイナスな印象を与えてしまいます。歩き方が変わり美姿勢になれば、与える印象も変わるのです。

身体の内側から美しく

姿勢が悪いと、身体に様々な不調が起こります。

例えば、腰痛や肩こり、猫背、ボディラインの変化など、歩き方によって起こる不調は様々です。しかし、美姿勢を意識して歩くことで、身体の中から健康的な美しさを作ることができます。

女性らしさがアップする

同じ女性から見ても、猫背でダラダラと歩いている女性に魅力は感じません。しかし、美姿勢で歩いている女性は、自信があるように見え同じ女性から見ても美しくかっこよく見えます。歩き方ひとつで女性らしさをワンランクアップさせることができるのです。

株式会社あるくは、名古屋駅近く美姿勢を手に入れるウォーキングレッスン「ポスチャーポスチャーウォーキング」を開催しています。「心と身体の姿勢が良くなるエレガントなエクササイズ」

膝を曲げて歩く

膝を曲げて歩くと美しくなく、膝に負担がかかります。特に、ヒールのある靴をはくと、バランスがとりにくくなり重心が身体の前にいってしまいます。そのため、バランスをとるために膝が曲がってしまい、太ももの前面に筋肉がついてしまうのです。太もも前面の筋肉が発達すると、美脚から遠ざかってしまいます。

音をたてて歩く

パタパタと足音が出てしまうという方はいらっしゃいませんか？ぺたんこ靴やサイズの合わない靴で歩くと衝撃がダイレクトに脚に伝わってしまい、音をたててしまいやすくなるのです。美脚になるどころか脚のトラブルを招くこともあるため、しっかりと足のサイズに合わせた靴で足裏を使って歩くことが大切です。

歩くスピードが遅い

歩くスピードが遅いということは、ダラダラと歩いてしまっているということです。ウォーキングは全身を使う運動なので、下半身だけでなく全身を使ってスピードを意識したウォーキングを心がけましょう。

一歩の幅が狭い

ちょこちょこ歩きだと使われる筋肉が限られてしまうため、たくさん歩いても無駄になってしまいます。歩幅を大きく、姿勢をキープして全身の筋肉を使うことを意識しましょう。

内股やがに股で歩いている

内股やがに股も本来使うべき筋肉とは違う筋肉が使われてしまい、限られた筋肉のみが発達してしまいます。美脚とはかけ離れたO脚やX脚の原因となってしまうため、歩き方そのものを見直す必要があります。

ウォーキングの際に上手に筋肉が使えていない

「いくら歩いても効果がない」という方はいらっしゃいませんか。有酸素運動で理想的なのは毎日30分～1時間のウォーキングですが、ポスチャーウォーキングはエクササイズの要素を取り入れた歩き方で、本来の筋肉の使い方をお教えいたします。

時間を作るのが難しい方でも、通勤時や移動の際に少しでも意識をしていただけると変化があります。